Ce que nous traitons
Équilibre et prévention des chutes
Retrouver un équilibre fiable et une marche sûre, pour continuer à se déplacer sans crainte de tomber.
Avec l’âge, ou après une période alitée, l’équilibre se fragilise. On marche moins assuré, on hésite dans les escaliers, on évite certaines sorties par peur de tomber. Cette peur n’est pas anodine : à force de bouger moins, on perd encore en force et en équilibre, et le risque de chute grimpe. Une première chute, même sans gravité, installe souvent cette appréhension.
L’équilibre se rééduque à tout âge
L’équilibre n’est pas une donnée figée : il se réentraîne, même tard. Une chute a rarement une seule cause : la vue, certains médicaments ou une tension qui chute en se levant y participent aussi. La kinésithérapie agit sur le versant qui répond le mieux à l’entraînement : la force, la stabilité et la marche.
Nous commençons par un bilan : force des jambes, stabilité debout, qualité de la marche, capacité à se relever d’une chaise. Il oriente un programme sur mesure.
Renforcer les jambes et sécuriser la marche
Le renforcement des membres inférieurs est central : des jambes plus fortes, ce sont des appuis plus sûrs. Nous y ajoutons le travail d’équilibre proprement dit, sur sol stable puis instable, avec des exercices qui sollicitent les réflexes de rattrapage. La marche complète l’ensemble : allonger le pas, tenir un rythme, franchir un obstacle, faire demi-tour sans se déséquilibrer.
Garder confiance et autonomie à domicile
Au-delà des exercices, l’objectif est de rendre vos déplacements sûrs et de préserver votre autonomie chez vous. Nous avançons à une intensité adaptée à chacun, sans précipiter les étapes.